花影婆娑

花影婆娑

因人而異辨體質

眼下正值一年中最熱的“三伏天”,從7月17日至8月25日長達40天。不少女性認為夏天就要“熱”著過,才符合自然規律,還把冬天驅寒的薑茶、泡腳、艾灸等“妙招”,推薦給親友在夏天使用。對此,專家表示,女性在使用這些方法時要因人而異,辯證體質,並不是每個人都適合。


每天戶外活動出出汗。暑天,一般要借助電扇、空調降溫,讓生活工作環境涼爽舒適一些,以免中暑。飲食上提倡清淡飲食,多吃時令蔬果。


“所謂‘熱’著過三伏天,大概是針對長時間吹空調,或過量吃冷飲後,身體出現的不適狀況而言。”中醫認為,女性長時間吹空調、吃過量冷飲會“損陽”,濕氣積在體內,容易感到疲乏、困頓,吃太多冷飲傷脾胃,吃飯沒胃口,所以需要用“熱”的東西來調補,如用喝薑茶來“發汗”。


“對於這種情況,我更主張去戶外活動,走出去,出一身汗,將濕氣散發!”專家建議女性朋友每天一定要有戶外活動時間,可以在早上天氣還不太熱時,也可以在晚上暑氣散去後,“總之,每天要有40~60分鍾的戶外活動時間,每天都要出汗,才有正常的新陳代謝。”


陰濕天喝薑茶薑湯。諺語說“冬吃蘿卜夏吃薑,不找醫生開藥方”,夏天外部環境溫度經常高於人體基礎體溫,人們經常食用冷飲降溫,生薑具有辛溫發散的效果,可以通過擴張毛孔達到人體與自然的快速交換及濕氣的蒸發。


對於女性夏天適當喝薑茶、薑湯,專家也是贊同的,但提醒不要喝太多,也不要天天喝,“可以在周末喝一次,緩沖下一周以來在空調下上班時所積累的濕氣。”專家建議選擇在台風天或陰雨天,或在較陰涼、潮濕的天氣裏喝,如果放幾粒紅棗,還可以調和生薑的燥熱。如果是陰虛體質的人,就是特別怕熱,則不適合喝薑茶、薑湯。


冰鎮西瓜放一放再吃。夏天來一個冰涼的西瓜,簡直太享受了。但很多女性發現,一吃多西瓜就會拉肚子。西瓜確實是消暑利器,“西瓜翠衣”(西瓜皮)還是解暑藥之一,用於暑熱病邪侵體,氣津兩傷證的人,如身熱汗多、口渴心煩、小便短赤、體倦少氣、精神不振等症狀的人群。


但吃西瓜也要適量、適時、因人而異。冰凍太久的西瓜,最好先放一放;脾胃虛弱的人,不宜多吃。另外,冰凍飲料並不解渴,會越喝口越幹,因為生冷損氣血傷脾胃,減少了津液分泌。不過,在炎熱午後,飯後半小時食用一些冷飲是無妨的,注意不要空腹“放縱”就好。